L'ostéoporose est une maladie qui prend des allures d’épidémie dans les pays développés. Elle est due à de nombreux facteurs, génétiques mais aussi environnementaux comme la sédentarité, l’inflammation chronique ou encore le déséquilibre acido-basique. LaNutrition.fr vous donne des informations pour prévenir ou combattre cette maladie.
Actualité
Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.
Article
La pratique du Taï Chi aide à contrer les pertes d’équilibre et diminue ainsi le risque de chutes et donc de fractures chez les seniors.
Actualité
Les personnes qui suivent un régime méditerranéen avec huile d'olive et suffisamment de vitamine D voient leur risque de fracture diminuer.
Enquête
Lorsque l’alimentation est chroniquement acidifiante, l’organisme peut réagir avec ce qu’on appelle une acidose métabolique de bas grade. A terme cette acidose métabolique participe à la survenue de différentes maladies : hypertension, insuffisance rénale, ostéoporose mais aussi diabète par exemple.
Choisir ses aliments
LaNutrition.fr a publié le premier guide répertoriant le potentiel acidifiant ou basifiant de plus de 800 aliments et plats préparés mesuré par leur indice PRAL. Extrait de ce livre avec l'indice PRALde 80 aliments.
Actualité
Deux études américaines suggèrent que la pollution aux particules fines fragilise les os.
Choisir ses aliments
L'eau est un moyen simple et non calorique de couvrir ses besoins en calcium.
La consommation de pruneaux permettrait de préserver la santé osseuse des femmes ménopausées.
Augmenter les apports en calcium au-delà de 750 milligrammes par jour (mg/j) ne diminuerait pas le risque de fractures chez les femmes âgées.
Conseils
LaNutrition.fr vous propose un programme naturel pour prévenir l’ostéoporose ou accompagner les traitements lorsqu’elle est installée. Détail selon votre âge et votre état de santé.
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Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.
Les personnes qui suivent un régime méditerranéen avec huile d'olive et suffisamment de vitamine D voient leur risque de fracture diminuer.
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