L'ostéoporose est une maladie qui prend des allures d’épidémie dans les pays développés. Elle est due à de nombreux facteurs, génétiques mais aussi environnementaux comme la sédentarité, l’inflammation chronique ou encore le déséquilibre acido-basique. LaNutrition.fr vous donne des informations pour prévenir ou combattre cette maladie.
Actualité
Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.
Article
La pratique du Taï Chi aide à contrer les pertes d’équilibre et diminue ainsi le risque de chutes et donc de fractures chez les seniors.
Enquête
Lorsque l’alimentation est chroniquement acidifiante, l’organisme peut réagir avec ce qu’on appelle une acidose métabolique de bas grade. A terme cette acidose métabolique participe à la survenue de différentes maladies : hypertension, insuffisance rénale, ostéoporose mais aussi diabète par exemple.
Actualité
Deux études américaines suggèrent que la pollution aux particules fines fragilise les os.
Choisir ses aliments
L'eau est un moyen simple et non calorique de couvrir ses besoins en calcium.
Actualité
Un programme de 10 semaines de musculation a amélioré la force musculaire et l’équilibre de personnes âgées.
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Il n'y a pas que le calcium : ces 2 minéraux ne sont pas à négliger pour éviter les fractures.
Actualité
Consommer du soja dans les premières années de vie aurait des bénéfices à long terme sur la santé osseuse, selon une étude expérimentale.
L'essentiel
Pour prévenir les fractures, des chercheurs proposent de placer l'organisme en état d'alcalose métabolique modérée. Explications.
Actualité
Un régime alimentaire centré sur les fruits et légumes est bénéfique à la santé osseuse.
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Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.
Pas de bénéfices sur la densité osseuse, la masse musculaire, les chutes, avec des doses allant jusqu'à 100000 UI/mois.
Les personnes qui suivent un régime méditerranéen avec huile d'olive et suffisamment de vitamine D voient leur risque de fracture diminuer.
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