Compléments alimentaires

Les agrumes (citron, citron vert, orange et pamplemousse), le mélange fraise-kiwi et la spiruline sont particulièrement riches en antioxydants.

La vitamine D possède des propriétés anti-infectieuses : elle stimule l’immunité innée et nous aide à fabriquer des «antibiotiques naturels».

Qu'est-ce que la vitamine B9 et que peut-elle faire pour vous ?La réponse en bref

Plusieurs compléments alimentaires améliorent l'efficacité des anti-dépresseurs : huiles de poissons, vitamine D, methylfolate et S-adenosylmethionine (SAMe). 

Un composé du brocoli et des crucifères, le sulforaphane améliore plusieurs symptômes comportementaux de l’autisme, dans un petit essai clinique

L'interféron-béta, utilisé pour diminuer le risque de rechutes dans la sclérose en plaques ne serait pas plus utile qu'une supplémentation en vitamine.

Le zinc, la propolis, seraient efficaces contre les verrues cutanées.

La vitamine E améliorerait l'immunité des personnes âgées et protégerait des infections bactériennes.

Un complément multivitaminé améliorerait l'humeur des femmes de 50-75 ans en quelques heures.

Prendre un complément de multivitamines chaque jour limite le risque de cataracte, mais pas celui de dégénérescence maculaire.