Compléments alimentaires pour la ménopause : faites Le Bon Choix

Par Collectif LaNutrition.fr Publié le 07/01/2020 Mis à jour le 08/01/2020 Edition Abonné
Conseils

Échanger un traitement hormonal potentiellement risqué pour des compléments alimentaires, est-ce vraiment une bonne idée ? LaNutrition a décrypté la composition de 7 compléments actuellement sur le marché et vous dit ce qu’il faut réellement en attendre.

La ménopause apporte son lot d’inconforts : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, perturbations du sommeil, troubles de l’humeur, baisse de la libido, prise de poids, sécheresse des muqueuses… Ces troubles, pour certains transitoires, souvent difficiles à supporter pour les femmes, les poussent à chercher des...

Références
  1. Alisa Johnson, Lynae Roberts and Gary Elkins. Complementary and Alternative Medicine for Menopause.J Evid Based Integr Med. 2019; 24: 2515690X19829380.
  2. Vitamin D and menopause—A narrative review. Lerchbaum, Elisabeth. Maturitas, Volume 79, Issue 1, 3 - 7
  3. F. Vellekkatt and V. Menon. Efficacy of vitamin D supplementation in major depression: A meta-analysis of randomized controlled trials. J Postgrad Med. 2019 Apr-Jun; 65(2): 74–80.
  4. Lucas M, Asselin G, Mérette C, Poulin MJ, Dodin S. Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):641-51. doi: 10.3945/ajcn.2008.26749. Epub 2008 Dec 30. 
  5. Lucas M, Asselin G, Mérette C, Poulin MJ, Dodin S. Effects of ethyl-eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Menopause. 2009 Mar-Apr;16(2):357-66. doi: 10.1097/gme.0b013e3181865386.
  6. Kim, J.H., Kim, Y.J. and Park, Y. (2015), Conjugated Linoleic Acid and Postmenopausal Women's Health. Journal of Food Science, 80: R1137-R1143. doi:10.1111/1750-3841.12905
  7. Mojtaba Shafiee, Soheil Arekhi, Alireza Omranzadeh, Amirhossein Sahebkar. Saffron in the treatment of depression, anxiety and other mental disorders: Current evidence and potential mechanisms of action. https://doi.org/10.1016/j.

  8.  Sharon Varghese, Peter Kubatka, Luis Rodrigo, Katarina Gazdikova, Martin Caprnda, Julia Fedotova, Anthony Zulli, Peter Kruzliak & Dietrich Büsselberg (2017) Chili pepper as a body weight-loss food, International Journal of Food Sciences and Nutrition, 68:4, 392-401, DOI: 10.1080/09637486.2016.1258044

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