Les 6 piliers pour renforcer votre immunité naturelle

Par Thierry Souccar Journaliste et auteur scientifique, directeur de laNutrition.fr Mis à jour le 23/11/2023 Edition Abonné
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Comment renforcer et soutenir son immunité sans risque, en ciblant plus particulièrement les manipulations nutritionnelles ? Nous vous donnons 6 pistes ou « piliers » importants, qui devraient faire l’objet de votre attention quotidienne.

Pilier n°1 : Réduire l’inflammation chronique

Pour assurer ses missions, l’évolution a doté le système immunitaire d’une arme toute simple mais à double tranchant : l’inflammation. Toute intervention immunitaire se...

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  3. Pugliese et al. Obesity and infectious diseases: pathophysiology and epidemiology of a double pandemic condition. International Journal of Obesity. 2022.
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  8. Zhu et al. Association of Blood Glucose Control and Outcomes in Patients with COVID-19 and Pre-existing Type 2 Diabetes. Cell Metab. 2020.
  9. Yoo et al. Gut Microbiota and Immune System Interactions. Microorganisms. 2020.
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  11. Um et al. Grain, Gluten, and Dietary Fiber Intake Influence Gut Microbial Diversity: Data from the Food and Microbiome Longitudinal Investigation. Cancer Res Commun. 2023.
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  14. Domínguez-Andrés et al. The immune hunger games: the effects of fasting on monocytes. Cellu-lar & Molecular Immunology. 2023.
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  18. Hercberg S. [Dietary intake of a representative sample of the population of Val-de-Marne; III. Mineral and vitamin intake]. Rev Epidémiol Santé Publique. 1991.
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  21. Martineau et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 2017.
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  23. Ran et al. Extra Dose of Vitamin C Based on a Daily Supplementation Shortens the Common Cold: A Meta-Analysis of 9 Randomized Controlled Trials. Biomed Res Int. 2018.
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  • Version actuelle le 28/12/2023
    Mise à jour par Marie-Céline Ray Journaliste scientifique
  • le 21/12/2023
    Mise à jour par Marie-Céline Ray Journaliste scientifique
  • le 23/11/2023
    Publication par Thierry Souccar Journaliste et auteur scientifique, directeur de laNutrition.fr

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