Dépression, anxiété : doit-on ingérer plus de magnésium ?

Par Juliette Pouyat - Journaliste scientifique Publié le 17/07/2020 Mis à jour le 21/07/2020 Edition Abonné
Enquête

Dépression, anxiété, hyperactivité, troubles obsessionnels compulsifs… ces troubles mentaux peuvent-il être liés à un manque de magnésium ? Que disent les études de supplémentation en ce minéral ? Voici les réponses de la science.

Les maladies mentales toucheraient plus d’un milliard de personnes dans le monde. Elles sont souvent traitées par des médicaments qui, pris sur le long terme, ont des effets secondaires importants. D’autres techniques peuvent également être utilisées pour soulager les symptômes comme par exemple la thérapie...

Références
  1. Szkup, M.; Jurczak, A.; Brodowska, A.; Brodowsska, A.; Noceń, I.; Chlubek, D.; Laszczyńska, M.; Karakiewicz, B.; Grochans, E. Analysis of Relations Between the Level of Mg, Zn, Ca, Cu, and Fe and Depressiveness in Postmenopausal Women. Biol. Trace Elem. Res. 2017, 176, 56–63, doi:10.1007/s12011-016- 0798-9.
  2. Huang, J.H.; Lu, Y.F.; Cheng, F.C.; Lee, J.N.; Tsai, L.C. Correlation of magnesium intake with metabolic parameters, depression and physical activity in elderly type 2 diabetes patients: A cross- sectional study. Nutr. J. 2012, 11, 41, doi:10.1186/1475-2891-11-41.
  3. Singh, A.K.; Verma, P.; Gupta, S.; Saxena, J. Variability in serum electrolytes in different grades of depression. Indian J. Physiol. Pharmacol. 2011, 55, 67–71
  4. Tarleton, E.K.; Kennedy, A.G.; Rose, G.L.; Crocker, A.; Littenberg, B. The Association between Serum Magnesium Levels and Depression in an Adult Primary Care Population. Nutrients 2019, 11, 1475, doi:10.3390/nu11071475.
  5. Camardese, G.; De Risio, L.; Pizi, G.; Mattioli, B.; Buccelletti, F.; Serrani, R.; Leone, B.; Sgambato, A.; Bria, P.; Janiri, L. Plasma magnesium levels and treatment outcome in depressed patients. Nutr. Neurosci. 2012, 15, 78–84.
  6. Al-Dujaili, A.H.; Al-Hakeim, H.K.; Twayej, A.J.; Maes, M. Total and ionized calcium and magnesium are significantly lowered in drug-naïve depressed patients: Effects of antidepressants and associations with immune activation. Metab. Brain Dis. 2019, 34, 1493–1503.
  7. Islam, M.R.; Ahmed, M.U.; Mitu, S.A.; Islam, M.S.; Rahman, G.K.; Qusar, M.M.; Hasnat, A. Comparative analysis of serum zinc, copper, manganese, iron, calcium, and magnesium level and complexity of interelement relations in generalized anxiety disorder patients. Biol. Trace Elem. Res. 2013, 154, 21–27.
  8. Garalejić, E.; Bojović-Jović, D.; Damjanović, A.; Arsić, B.; Pantić, I.; Turjacanin-Pantelić, D.; Perović, M. Hamilton anxiety scale (HAMA) in infertile women with endometriosis and its correlation with magnesium levels in peritoneal fluid. Psychiatr. Danub. 2010, 21, 64–67.
  9. Shohag, H.; Ullah, A.; Qusar, S.; Rahman, M.; Hasnat, A. Alterations of serum zinc, copper, manganese, iron, calcium, and magnesium concentrations and the complexity of interelement relations in patients with obsessive-compulsive disorder. Biol. Trace Elem. Res. 2012, 148, 275–280.
  10. Guo, M.; Li, L.; Zhang, Q.; Chen, L.; Dai, Y.; Liu, L.; Feng, J.; Cai, X.; Cheng, Q.; Chen, J.; et al. Vitamin and mineral status of children with autism spectrum disorder in Hainan Province of China: Associations with symptoms. Nutr. Neurosci. 2018, 1–8.
  11. Rajizadeh, A.; Mozaffari-Khosravi, H.; Yassini-Ardakani, M.; Dehghani, A. Effect of magnesium supplementation on depression status in depressed patients with magnesium deficiency: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrition 2017, 35, 56–60.
  12.  Tarleton, E.K.; Littenberg, B.; MacLean CDKennedy, A.G.; Daley, C. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLoS ONE 2017, 12, e0180067.
  13. Pouteau, E.; Kabir-Ahmadi, M.; Noah, L.; Mazur, A.; Dye, L.; Hellhammer, J.; Pickering, G.; Dubray, C. Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. PLoS ONE 2018, 13, e0208454.
  14. Neil Bernard Boyle, Clare Lawton, Louise Dye. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review. Nutrients. 2017 May; 9(5): 429. Published online 2017 Apr 26.
  15. Fard, F.E.; Mirghafourvand, M.; Mohammad-Alizadeh Charandabi, S.; Farshbaf-Khalili, A.; Javadzadeh, Y.; Asgharian, H. Effects of zinc and magnesium supplements on postpartum depression and anxiety: A randomized controlled clinical trial. Women Health 2017, 57, 1115–1128.

Cet article est réservé aux abonnés

Déjà abonné ?

Retrouvez la suite de votre article en vous connectant à votre espace personnel.

Je m'identifie
Pas encore abonné ?

Accédez à des articles et conseils exclusifs en vous abonnant pour seulement 39 € / an.

Je m'abonne
Publicité

La sélection

Publicité

Les meilleurs livres et compléments alimentaires sélectionnés pour vous par NUTRISTORE, la boutique de la nutrition.

Découvrir la boutique logo Nutrivi
Stress les solutions naturelles
Angélique Houlbert
Santé naturelle
Gestion du stress
Stress & sommeil
9,90 €
Voir le produit
Soignez-vous avec le magnésium
Anne-Laure Denans
Santé naturelle
Supplémentation
9,90 €
Voir le produit
Hyperactivité, la solution magnésium
Dr Marianne Mousain-Bosc
Santé naturelle
Supplémentation
Santé & développement de l'enfant
Santé et développement de l'enfant
9,99 €
Voir le produit
Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales
Dennis Greenberger -Christine Padesky
Gestion du stress
Développement personnel
Stress & sommeil
Bien-être et développement personnel
22,90 €
Voir le produit

A découvrir également
Arrêter de fumer améliore la santé mentale

Une revue Cochrane récente montre que les personnes qui arrêtent de fumer pendant au moins 6 semaines améliorent leur bien-être mental et réduisent anxiété, stress et dépression sans altérer leurs relations sociales.

Dépression