De simples gestes du quotidien, sans régime ni privation, suffisent à faire chuter la glycémie ou la contenir. Découvrez 6 stratégies simples à mettre en œuvre, preuves scientifiques à l’appui.
Diabète
Deux grandes études incitent à réduire fortement l’index et la charge glycémiques de son alimentation.
Réduire le risque de devenir diabétique par la prévention est un objectif majeur de santé publique. Un objectif qui doit aussi être intégré à une démarche individuelle d’optimisation de sa santé. Pour cela, il faut agir sur le mode de vie : par exemple diminution du du surpoids et de l'obésité (en particulier obésité...
- Livesey G, Taylor R, Livesey HF, et al. Dietary Glycemic Index and Load and the Risk of Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Updated Meta-Analyses of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2019;11(6):1280.
- Livesey G, Taylor R, Livesey HF, et al. Dietary Glycemic Index and Load and the Risk of Type 2 Diabetes: Assessment of Causal Relations. Nutrients 2019;11(6):1436.
- Version actuelle le 21/08/2020
- le 30/08/2019
- le 27/08/2019
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