Michael Holick est professeur de médecine, physiologie et biophysique à l’université de Boston. Il explique l'origine des déficits en vitamine D, si répandus, et comment y remédier.
La vitamine DCompléments alimentaires
Bien utilisés, les compléments alimentaires peuvent être un bon allié pour optimiser votre santé. Quelsi sont les principaux compléments, lesquels choisir, pour qui et comment les utiliser, quels sont les risques ... LaNutrition.fr vous dit tout sur les compléments alimentaires et décrypte les idées reçues.
Découvrez dans cet extrait exclusif de Vitamine D, mode d'emploi pourquoi la vitamine D est essentielle à la structure osseuse et quel est son rôle protecteur contre le cancer.
La vitamine DLes personnes ayant des taux de vitamine D bas ont un risque plus élevé de décès, et les suppléments de vitamine D3 réduisent la mortalité chez les plus âgés. La vitamine D pourrait aussi réduire le risque de certaines maladies, mais le conditionnel reste de rigueur.
Les newsUne alimentation de type Paléo, pauvre en lectines, avec des suppléments antioxydants, serait bonne pour les vaisseaux sanguins.
Les newsLe port du voile partiel ou intégral est associé à des taux de vitamine D particulièrement bas.Le voile empêcherait la synthèse de vitamine D par la peau via les rayons solaires.
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La complémentation en fer prescrite à de nombreuses femmes n’est pas anodine. Explications et conseils en cas de déficit.
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Les suppléments de vitamines et minéraux peuvent améliorer le stress. Ils ont aussi un effet positif sur l’humeur.
Les compléments anti-stressLes femmes ayant un déficit en vitamine D auraient 2 fois moins de chances de concevoir par fécondation in vitro que celles ayant des niveaux adéquats.
Les newsLes patients verraient leur qualité de vie s'améliorer avec un régime sans viande, complémenté en oméga-3 et vitamine D, et la pratique régulière du sport et de la méditation.
Les newsLa caféine et le bicarbonate permettent d'améliorer les performances pendant la pratique du vélo.
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