Compléments alimentaires

Michael Holick est professeur de médecine, physiologie et biophysique à l’université de Boston. Il explique l'origine des déficits en vitamine D, si répandus, et comment y remédier.

Découvrez dans cet extrait exclusif de Vitamine D, mode d'emploi pourquoi la vitamine D est essentielle à la structure osseuse et  quel est son rôle protecteur contre le cancer.

Les personnes ayant des taux de vitamine D bas ont un risque plus élevé de décès, et les suppléments de vitamine D3 réduisent la mortalité chez les plus âgés. La vitamine D pourrait aussi réduire le risque de certaines maladies, mais le conditionnel reste de rigueur.

Une alimentation de type Paléo, pauvre en lectines, avec des suppléments antioxydants, serait bonne pour les vaisseaux sanguins.

Le port du voile partiel ou intégral est associé à des taux de vitamine D particulièrement bas.Le voile empêcherait la synthèse de vitamine D par la peau via les rayons solaires.

La complémentation en fer prescrite à de nombreuses femmes n’est pas anodine. Explications et conseils en cas de déficit.

Les suppléments de vitamines et minéraux peuvent améliorer le stress. Ils ont aussi un effet positif sur l’humeur.

Les femmes ayant un déficit en vitamine D auraient 2 fois moins de chances de concevoir par fécondation in vitro que celles ayant des niveaux adéquats.

Les patients verraient leur qualité de vie s'améliorer avec un régime sans viande, complémenté en oméga-3 et vitamine D, et la pratique régulière du sport et de la méditation.

La caféine et le bicarbonate permettent d'améliorer les performances pendant la pratique du vélo.