Certains aliments pourraient renforcer le système immunitaire afin de lui donner toutes les armes nécessaires contre virus et bactéries. Voici ceux à privilégier contre les infections saisonnières.
Infections
Comment se prémunir des infections ? Quels sont les bons gestes à adopter pour faire face à la grippe ou la Covid-19 ? Face à la profusion d’informations incomplètes ou erronées, Thierry Souccar explique dans ce podcast ce qu’il faut réellement attendre du système immunitaire et les mesures à prendre pour l'aider.
Ecoutez le podcast de Thierry Souccar ci-dessous :
Paru le 19 novembre en librairie, « Arrêtons de saboter notre immunité », le nouveau livre de Thierry Souccar, commence par une révélation : le rôle du système immunitaire est bien plus large qu’on le croit souvent. Non seulement il intervient contre virus, bactéries, levures, cellules anormales, mais il est aussi impliqué dans un grand nombre de maladies chroniques, depuis l’obésité jusqu’à Alzheimer, en passant par le diabète. Il détient, dit l’auteur, la clé de la longévité. À condition de ne pas le saboter.
Dans ce podcast, il est question :
- Pour commencer, du contexte dans lequel ce guide a été écrit. "Il s’agit de situer l’immunité comme un système qui nous permet de prévenir les maladies virales, mais aussi les maladies chroniques, et tout ça passe par un phénomène qui s’appelle l’inflammation. En fait l’inflammation c’est la réaction du système immunitaire à toutes anomalies. Une anomalie, ce peut être effectivement une infection virale, mais cepeut être également, un taux de sucre sanguin trop élevé, une prise de poids, un manque de sommeil. Tout cela, ce sont des anomalies qui activent l’immunité. Et plus vous activez l’immunité tout au long de votre vie, plus vous faites vieillir votre système immunitaire ce qui fait qu’il sera moins à même de vous défendre en cas d’exposition à un virus. C’est le propos large du livre. "
- Puis Thierry Souccar commence à répondre aux questions posées par les lecteurs de LaNutrition concernant les infections respiratoires et notamment la Covid-19 :
- Qu'est-ce qui explique la saisonnalité des infections respiratoires ?
- Quelles sont les mesures générales de prévention des infections qui découlent de ce que l'on sait de cette saisonnalité.
- Quels compléments alimentaires pourraient être utiles en prévention ou traitement : vitamines D et C, zinc, plantes...
- Il aborde ensuite les mécanismes inflammatoires qui sabotent le système immunitaire et comment les contrer.
- La fin du podcast résume tous les leviers que l'on peut activer pour faire face aux infections.
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