Certains aliments pourraient renforcer le système immunitaire afin de lui donner toutes les armes nécessaires contre virus et bactéries. Voici ceux à privilégier contre les infections saisonnières.
Infections
De plus en plus de voix en France s’élèvent pour promouvoir le port généralisé du masque « fait maison » contre le Covid-19, à défaut de « vrais » masques pour tout le monde. Mais mal utilisés, ces masques ne protègent pas. Découvrez comment bien vous en servir.
Avant tout, rappelons que les masques « maison » sont une mesure barrière qui vient s’ajouter aux 5 autres mesures : se laver les mains très régulièrement, éternuer dans son coude, utiliser des mouchoirs à usage unique, saluer sans se serrer la main et éviter les embrassades, porter un masque quand on est malade. Se croire protégé par le masque et oublier le reste pourrait être une grave erreur.
Ainsi, selon le Dr Chang, spécialiste des maladies infectieuses pédiatriques, « aucun des pays qui semblent avoir le COVID-19 sous contrôle n'a utilisé les masques en tissu comme seule intervention. La Chine a mis en place des mesures d'isolement strictes, et en Corée du Sud, la distanciation sociale et les tests de dépistage approfondis ont constitué des étapes importantes. »
Le port du masque aura cependant une place beaucoup plus importante lors de la phase 4, celle où le confinement sera levé mais où les mesures barrières seront décisives sous peine de faire face à une nouvelle vague épidémique.
>> Coronavirus : les masques maison sont-ils efficaces ?
Comment fabriquer son propre masque ?
De multiples tutoriels ont vu le jour partout sur le Net. Comme LaNutrition vous l'a dit, un site, stop-postillons.fr, regroupe plus de 30 tutoriels, et notamment les patrons conçus par les centres hospitaliers. Avec des niveaux de difficulté (avec couture ou sans couture) différents selon le matériel à disposition, tout le monde est désormais en mesure de fabriquer son propre masque.
>> Stop-postillons.fr : un site pour favoriser le port du masque fait maison, avec des tutoriels
Quel protocole pour bien utiliser son masque ?
1. Avant utilisation
- Se laver les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique
- Mettre le masque de manière à ce qu’il couvre la bouche et le nez en limitant le vide au niveau du nez et du menton
2. Pendant utilisation
- Éviter de toucher le masque lorsqu’on est à l’extérieur
- Ne pas l’enlever
3. Après utilisation
- Se laver les mains avant de d’enlever le masque
- Enlever le masque par les élastiques sans toucher la partie exposée
- Le jeter s’il est en papier ou le désinfecter s’il est en tissu
- Se laver les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique
Lire notre dossier complet : Les bons gestes face au coronavirus
Comment laver son masque en tissu ?
Une fois utilisé le masque est potentiellement contaminé, il faudra le désinfecter avant toute réutilisation : soit au four à 70 °C pendant 30 minutes, soit à la machine à laver à 60 °C pendant 30 minutes.
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