Derniers articles de

Une nouvelle méta-analyse montre que, chez les jeunes, les exercices de musculation sont les plus efficaces pour lutter contre les symptômes dépressifs.

Arrêtez de compter vos calories : vous pouvez obtenir le même résultat en limitant la période pendant laquelle vous mangez dans la journée.

Comme l’alimentation, l’exercice et la gestion du stress, le sommeil joue un rôle important dans la prévention des démences.

Un porridge à accompagner de 2 ou 3 œufs entiers bio au plat pour un petit déjeuner de la performance. Recette issue du livre L'assiette de la force, de Christophe Bonnefont.

Dans un essai clinique de 4 mois, le régime cétogène était plus efficace que le régime DASH pour réduire la pression artérielle, la glycémie et perdre du poids chez des adultes obèses, en surpoids, hypertendus, diabétiques ou prédiabétiques.

Des nems hyperprotéinés, parfaits pour une collation à emporter. Recette issue du livre L'assiette de la force, de Christophe Bonnefont.

Une recette d'accompagnement issue du livre L'assiette de la force, de Christophe Bonnefont.

Un en-cas riche en lipides adapté à un régime cétogène ou pauvre en glucides. Recette issue du livre L'assiette de la force, de Christophe Bonnefont.

Que ce soit pour maigrir ou pour améliorer votre santé, vous trouverez certainement dans cet article au moins une motivation pour tester une alimentation à IG bas.

Le concept du meal prep consiste à préparer ses repas à l'avance. Mais comment s'organiser concrètement ? Voici quelques conseils.

Thierry Souccar publie avec Angélique Houlbert la 3ème édition de leur best-seller La Meilleure Façon de Manger, ou MFM. Il explique pourquoi ce livre est devenu une référence et donne sa version de l'équilibre alimentaire.

En France, 41 % des adultes mangeraient trop de sucres. Voici nos conseils pour en manger moins.

Diététicienne-nutritionniste, Magali Walkowicz a accompagné de nombreux patients touchés par le cancer. Elle explique pourquoi et comment mettre en place une alimentation cétogène en complément des traitements.

Les fibres sont des glucides complexes non digérés par l'organisme qui apportent des bienfaits pour la santé. Mais combien faudrait-il en consommer chaque jour ?

Découvrez le sommaire du e-magazine de juin 2023 réservé aux abonnés. Ce mois-ci : une enquête sur les tests d'intolérance alimentaire et des conseils pour préserver sa mémoire !

Un manque d'oméga-3 ferait vieillir le cerveau prématurément.

Une recette pauvre en sucres issue du livre P'tits déj' et goûters pauvres en sucres de Magali Walkowicz.

Dans un rêve lucide, le dormeur a conscience qu’il est en train de rêver et peut agir volontairement sur son rêve. Quelles sont les applications du rêve lucide ? Comment le pratiquer ? Étant moi-même une « rêveuse lucide » occasionnelle, je vous fais part de mon expérience.

Olivier Maria pratique la course à pied et le vélo à haut niveau. Dans son livre Performer en mode cétogène, il prodigue ses conseils aux sportifs qui veulent se lancer dans le keto. En avril 2023, il a couru le marathon de Paris en moins de 3h, sans ravitaillement ! Entretien.
Illustration : © Louise Herry

L’un trône dans la boîte crânienne et prend des décisions importantes. L’autre digère ce que vous voulez bien lui donner à manger. Anatomiquement et fonctionnellement éloignés, intestin et cerveau travaillent pourtant ensemble au quotidien, ce qui les conduit à des échanges permanents. Quel rôle joue le microbiote dans cette relation et comment l’influencer avec des probiotiques ?