Allergies saisonnières : pensez aux probiotiques

La rhinite allergique communément appelée allergie saisonnière provoquent des symptômes tels que le nez qui coule, les yeux qui piquent, les éternuements fréquents. La rhinite allergique diminue la qualité de vie car elle est associée à un manque de sommeil, à une diminution de la productivité à l’école ou au travail, à une détresse psychologique et à une gêne persistante.

Plusieurs études ont testé l'efficacité de probiotiques, qui sont des bactéries vivantes du type de celles qu'on trouve dans la flore intestinale. L'idée étant, en avalant ces probiotiques, d'interagir avec le système immunitaire et de modifier le cours de la maladie. Les preuves en faveur des probiotiques sont encore insuffisantes pour assurer qu'ils préviennent efficacement les allergies, mais ils peuvent tout de même améliorer la qualité de vie et les scores d'inconfort nasal dans les rhinites allergiques, donc cela peut être intéressant d'essayer.

Quelles souches prendre ?

Les probiotiques individuellement testés dans les études, et ayant motré une certaine efficacité sont le plus souvent :

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus johnsonii EM1
• Lactobacillus gasseri
• Bacillus clausii
• Escherichia coli Nissle
• Bifidobacterium lactis NCC2818 (rhinite allergique seulement)

Des associations de probiotiques ont aussi été testées :

• Lactobacillus GG (LGG) et L. gasseri dans la rhinite allergique
• L. acidophilus et Bifidobacterium dans la rhinite allergique

Une association de 3 souches à essayer

Dans un essai clinique paru dans l’American Journal of Clinical Nutrition, 173 personnes souffrant d’allergies saisonnières ont reçu pendant 8 semaines (mai à août) soit une combinaison de 3 probiotiques : Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum et Bifidobacterium longum, soit un placebo pendant la saison des allergies. Les chercheurs ont relevé les scores obtenus par les participants au Mini Rhinoconjunctivitis Quality of Life Questionnaire (MRQLQ) au début et à la fin de l’étude. Ce questionnaire mesure la qualité de vie des personnes qui souffrent d’allergies.

Les résultats montrent qu’après 8 semaines d’intervention, les scores au MRQLQ des participants ayant reçu les probiotiques se sont significativement améliorés par rapport au groupe placebo. Au bout de 5 semaines les symptômes respiratoires avaient diminué significativement avec moins d'éternuements et moins de nez bouchés.

Les analyses sanguines réalisées à la 6ème semaine montrent que les concentrations en immunoglobulines IgE et la proportion de lymphocytes T régulateurs ont augmenté chez les participants du groupe probiotiques mais pas de manière significative par rapport au groupe placebo. « Ces augmentations indiquent toutefois une stimulation immunitaire, confirmant l’exposition des participants aux allergènes ».

Pour en savoir plus : Allergies, les solutions naturelles et Le nouveau guide des probiotiques

Sources

Peng Y, Li A, Yu L, Qin G. The role of probiotics in prevention and treatment for patients with allergic rhinitis: A systematic review. Am J Rhinol Allergy. 2015 Jul-Aug;29(4):292-8. doi: 10.2500/ajra.2015.29.4192. Review. 

Dennis-Wall JC. Probiotics (Lactobacillus gasseri KS-13, Bifidobacterium bifidum G9-1, and Bifidobacterium longum MM-2) improve rhinoconjunctivitis-specific quality of life in individuals with seasonal allergies: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Am J Clin Nutr. 2017 Feb 22. pii: ajcn140012. doi: 10.3945/ajcn.116.140012. [Epub ahead of print]

Singh A, Hacini-Rachinel F, Gosoniu ML, Bourdeau T, Holvoet S, Doucet-Ladeveze R, Beaumont M, Mercenier A, Nutten S. Immune-modulatory effect of probiotic Bifidobacterium lactis NCC2818 in individuals suffering from seasonal allergic rhinitis to grass pollen: an exploratory, randomized, placebo-controlled clinical trial. Eur J Clin Nutr. 2013 Jan 9. souches à essayer