L'ostéoporose est une maladie qui prend des allures d’épidémie dans les pays développés. Elle est due à de nombreux facteurs, génétiques mais aussi environnementaux comme la sédentarité, l’inflammation chronique ou encore le déséquilibre acido-basique. LaNutrition.fr vous donne des informations pour prévenir ou combattre cette maladie.
Choisir ses aliments
L'eau est un moyen simple et non calorique de couvrir ses besoins en calcium.
La consommation de pruneaux permettrait de préserver la santé osseuse des femmes ménopausées.
Augmenter les apports en calcium au-delà de 750 milligrammes par jour (mg/j) ne diminuerait pas le risque de fractures chez les femmes âgées.
Conseils
LaNutrition.fr vous propose un programme naturel pour prévenir l’ostéoporose ou accompagner les traitements lorsqu’elle est installée. Détail selon votre âge et votre état de santé.
Point de vue
Véronique Coxam, ex directrice de recherche à l’unité « Maladies métaboliques et micronutriments » du centre INRA de Clermont-Ferrand/Theix a découvert par hasard – ou presque – les vertus anti-inflammatoires de l’oignon dans l’ostéoporose.
Actualité
La Journée mondiale contre l'ostéoporose se veut bénéfique pour les patientes. Elle sert surtout des intérêts économiques.
Article
Il n'y a pas que le calcium : ces 2 minéraux ne sont pas à négliger pour éviter les fractures.
Actualité
Un programme de 10 semaines de musculation a amélioré la force musculaire et l’équilibre de personnes âgées.
Actualité
Des suppléments de bicarbonate et de citrate de potassium aideraient à prévenir les fractures
Actualité
Une grande étude confirme ce que dit LaNutrition.fr depuis des années : il n'y a aucun bénéfice pour les os à consommer plus de calcium ou de produits laitiers. Le slogan "3 à 4 produits laitiers par jour" reposait sur du vent.
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Des médicaments courants favorisent les chutes et les fractures chez les personnes âgées et leur combinaison augmentent considérablement le risque.
Pour garder des os bien denses et limiter le risque de fractures, certains aliments sont à inviter dans l’assiette plus souvent que les autres… et ce ne sont pas les laitages si souvent recommandés. Voici les vrais amis des os.
La supplémentation en vitamine D, même à haute dose, ainsi qu'en calcium n'aurait pas d'effet sur la densité osseuse selon plusieurs études.
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