L'ostéoporose est une maladie qui prend des allures d’épidémie dans les pays développés. Elle est due à de nombreux facteurs, génétiques mais aussi environnementaux comme la sédentarité, l’inflammation chronique ou encore le déséquilibre acido-basique. LaNutrition.fr vous donne des informations pour prévenir ou combattre cette maladie.
Actualité Des médicaments courants favorisent les chutes et les fractures chez les personnes âgées et leur combinaison augmentent considérablement le risque.
Actualité La supplémentation en vitamine D, même à haute dose, ainsi qu'en calcium n'aurait pas d'effet sur la densité osseuse selon plusieurs études.
Actualité Une grande méta-analyse vient de conclure que la supplémentation en vitamine D ne permet pas d'améliorer la densité osseuse, ni réduire le risque de chute et de fracture. Décryptage.
Article La pratique du Taï Chi aide à contrer les pertes d’équilibre et diminue ainsi le risque de chutes et donc de fractures chez les seniors.
Actualité Les personnes qui suivent un régime méditerranéen avec huile d'olive et suffisamment de vitamine D voient leur risque de fracture diminuer.
Enquête Lorsque l’alimentation est chroniquement acidifiante, l’organisme peut réagir avec ce qu’on appelle une acidose métabolique de bas grade. A terme cette acidose métabolique participe à la survenue de différentes maladies : hypertension, insuffisance rénale, ostéoporose mais aussi diabète par exemple.
Actualité Deux études américaines suggèrent que la pollution aux particules fines fragilise les os.
La consommation de pruneaux permettrait de préserver la santé osseuse des femmes ménopausées.
Augmenter les apports en calcium au-delà de 750 milligrammes par jour (mg/j) ne diminuerait pas le risque de fractures chez les femmes âgées.
Actualité D’après une étude japonaise, prendre de la vitamine K à la ménopause permettrait d’augmenter la densité minérale osseuse et ainsi d’avoir moins de fractures.
Selon une étude américaine, une faible densité osseuse est associée à un déclin cognitif plus rapide. Os et cerveau pourraient pâtir des mêmes déséquilibres métaboliques.
Des suppléments de bicarbonate et de citrate de potassium aideraient à prévenir les fractures.
Les os ne se résument pas à un simple réservoir de minéraux. Derrière leur solidité apparente se cache une structure dynamique, faite d’un maillage essentiel de peptides de collagène.
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