Les maladies cardiovasculaires font partie des "maladies de civilisation". Elles sont aujourd'hui la première cause de mortalité dans les pays développés. Comment réduire naturellement le risque de maladies cardiovasculaires? Quel rôle joue l'alimentation dans la prévention de ces maladies?
Actualité Pour prévenir l'infarctus et l'AVC, il faudrait d'abord manger moins de sucre.
Actualité Le chocolat limiterait le risque cardiovasculaire et aiderait à prévenir les arythmies cardiaques.
Actualité Les protéines végétales comme le soja, les légumes secs, seraient préférables aux protéines animales pour réduire le risque d'infarctus dans le syndrome métabolique.
Article En adoptant une alimentation à index et charge glycémique bas on peut faire baisser sa pression artérielle.
Actualité 1 maladie cardiaque sur 20 et 1 décès sur 12 pourraient être empêchés en étant plus actif physiquement selon une étude qui vient de paraître dans le Lancet.
Un taux élevé de cholestérol HDL serait associé à un risque cardiovasculaire légèrement plus bas chez les personnes souffrant d’un diabète de type 2.
Le surpoids et l’obésité infantile seraient associés à un risque accru d’hypertension, d’après une étude publiée dans le journal Hypertension.
Une alimentation de type méditerranéen préviendrait les accidents cardiovasculaires chez les personnes à risque.
La consommation de fruits et légumes à chair blanche pourrait jouer un rôle protecteur contre les accidents vasculaires cérébraux (AVC).
Les baies d’aronia, riches en anthocyanes (antioxydants), pourraient réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les patients souffrant de syndrome métabolique.
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Et si éviter l’infarctus dépendait en grande partie de vos habitudes quotidiennes ? Une étude de grande ampleur montre que cinq comportements permettraient de prévenir jusqu’à 80 % des crises cardiaques chez les hommes.
Contre l'hypertension, l'alimentation reste le premier levier : moins de sel, plus de fruits et légumes, à l'image du régime DASH. Mais certains compléments alimentaires peuvent aussi contribuer à faire baisser la pression artérielle. Avec les conseils d’Angélique Houlbert, auteure du guide Nutri Hypertension.
Accusé de tous les maux – palpitations, stress, insomnies – le café aurait pourtant des effets anti-inflammatoires bénéfiques au niveau cardiovasculaire. En revanche, il a bien un impact négatif sur le sommeil.
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