Dépression

Une consommation importante de vitamine D serait associée à une réduction du risque de dépression.

Une supplémentation en oméga-3 permettrait de réduire les symptômes dépressifs chez la femme.

Elle affecte 3 à 8 % de la population à l’arrivée de l’automne et de l’hiver et est liée à un manque de lumière.

Ceux qui préscrivent des antidépresseurs ont parfois la main lourde... Le livre d'Antoine Henry "Les antidépresseurs au naturel, surconsommation et alternatives", montre que d'autres solutions, trop souvent marginales, existent.

Promenez-vous dans les bois, la déprime partira ! C’est le résultat d’une étude britannique menée sur des personnes souffrant de dépression. La nature associée aux exercices physiques réduirait leur niveau de dépression.

Caractérisé par une alternance de phases d'exubérance à outrance (manie) et de phases dépressives, le trouble bipolaire peut se traiter avec différentes substances naturelles. Tour d’horizon.

Soulager les troubles de l'humeur sans médicament, ou alors avec des doses plus faibles d'antidépresseurs, c'est possible. C'est ce que font des acides aminés, des vitamines ou des acides gras soigneusement choisis : tyrosine, tryptophane, 5-HTP, acide folique. Pour comprendre, il faut faire un petit tour dans la biologie de l'humeur.

Une étude britannique suggère que la consommation de sucre favorise les troubles de l’humeur et la dépression.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) soutiennent l'humeur en agissant favorablement sur les neurotransmetteurs du cerveau.

Chez des patients dépressifs, des suppléments de magnésium permettraient d’améliorer les symptômes dépressifs et l’anxiété après seulement 2 semaines de traitement.