Dépression

Promenez-vous dans les bois, la déprime partira ! C’est le résultat d’une étude britannique menée sur des personnes souffrant de dépression. La nature associée aux exercices physiques réduirait leur niveau de dépression.

Caractérisé par une alternance de phases d'exubérance à outrance (manie) et de phases dépressives, le trouble bipolaire peut se traiter avec différentes substances naturelles. Tour d’horizon.

Soulager les troubles de l'humeur sans médicament, ou alors avec des doses plus faibles d'antidépresseurs, c'est possible. C'est ce que font des acides aminés, des vitamines ou des acides gras soigneusement choisis : tyrosine, tryptophane, 5-HTP, acide folique. Pour comprendre, il faut faire un petit tour dans la biologie de l'humeur.

Une étude britannique suggère que la consommation de sucre favorise les troubles de l’humeur et la dépression.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) soutiennent l'humeur en agissant favorablement sur les neurotransmetteurs du cerveau.

Chez des patients dépressifs, des suppléments de magnésium permettraient d’améliorer les symptômes dépressifs et l’anxiété après seulement 2 semaines de traitement.

Différentes études suggèrent que le microbiote intestinal influence le comportement et les émotions.

Une alimentation riche en fruits, légumes, pauvre en charcuteries, produits sucrés et transformés réduit le risque de dépression sévère.

Pour les dépressions légères à modérées, il y a plusieurs activités à tester avant de prendre des médicaments.

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) ont prouvé leurs bénéfices dans les troubles du comportement comme l'anxiété, la dépression, les addictions, etc. Elles partent du principe qu’il existe un lien étroit entre les idées, les émotions et les comportements.