Les maladies cardiovasculaires font partie des "maladies de civilisation". Elles sont aujourd'hui la première cause de mortalité dans les pays développés. Comment réduire naturellement le risque de maladies cardiovasculaires? Quel rôle joue l'alimentation dans la prévention de ces maladies?
Actualité Le taux de resvératrol n'est pas associé à un risque plus faible de décès, de maladie cardiovasculaire ou de cancer.
L’inactivité physique serait le facteur de risque avec l’impact le plus fort sur la santé cardiovasculaire des femmes après 30 ans.
Une projection statistique prédit que c’est en Irlande que la proportion de surpoids et d’obésité sera la plus élevée en 2030 avec 90% de personnes concernées
Les boissons sucrées augmenteraient la pression sanguine y compris chez les adolescents.
Consommer fréquemment des aliments frits à l’huile d’olive est associé à un risque plus élevé de graisse abdominale et d’hypertension mais pas de syndrome métabolique
Actualité Une consommation importante de fer héminique (viande, charcuteries...), est associée à une augmentation de 57% du risque de maladie coronarienne.
En agissant sur 6 facteurs de risque liés en partie à notre mode de vie, on éviterait en 15 ans plus de 37 millions de décès dans le monde.
Une diminution de la consommation de sel aurait joué un rôle important dans la réduction des décès par infarctus et accident vasculaire cérébral en Angleterre.
Boire 2 verres ou plus de boissons sucrées par jour augmenterait de 22% le risque d'AVC.
Des niveaux de vitamine D trop bas sont associés à l'athérosclérose.
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Et si éviter l’infarctus dépendait en grande partie de vos habitudes quotidiennes ? Une étude de grande ampleur montre que cinq comportements permettraient de prévenir jusqu’à 80 % des crises cardiaques chez les hommes.
Contre l'hypertension, l'alimentation reste le premier levier : moins de sel, plus de fruits et légumes, à l'image du régime DASH. Mais certains compléments alimentaires peuvent aussi contribuer à faire baisser la pression artérielle. Avec les conseils d’Angélique Houlbert, auteure du guide Nutri Hypertension.
Accusé de tous les maux – palpitations, stress, insomnies – le café aurait pourtant des effets anti-inflammatoires bénéfiques au niveau cardiovasculaire. En revanche, il a bien un impact négatif sur le sommeil.
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